당뇨-혈당낮추는 현미콩기름 찬밥

2015년 11월 10일 저녁7시30분에 "채널A"에서 방영한

당뇨환자의 혈당을 낮춰주는 장수 밥상을 보고 메모하여 올려봅니다.

삼시세끼를 이 밥으로 드시면서  일주일만 해보시면 좋은 결과가 있다니

만들어 잡수시면 되겠습니다.

#현미콩기름 찬밥 만드는 방법

현미 4인분을 6시간정도 불린다음 여기에 물을 붓고 콩기름  1큰스푼넣어 여느 밥처럼 밥을 지으신다음,

이밥을 냉장고 냉장칸에 6~12시간 보관한 후

드실땐 전자렌지에 1~2분만 가동시킨다음 드시면 일주일만에 만족할만한 혈당치로 된답니다.

전자렌지에 가동시간은 필히 1~2분입니다.

뜨겁게 데우면 "저항전분"이 사라져 효과가 없어진답니다.

이 저항전분이 혈당을 낮춰주니까요.

쌀은 찰자 들어간건 절대 안된답니다.[찰옥수수,찰조등등]

 

#당뇨환자에게 좋은 과일류

도마토,바나나,고구마,견과류

 

#식사시간을 20분 넘기랍니다.

20분이 지나도 밥이 남아 있을 수록 좋답니다

더 자세한것을 알고 싶으시다면 채널A에 전화하여 문의 하시길 바랍니다.